Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 171 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43424 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (249.06 g) Energia z białka: 23 % (107.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.54 g)

Darmowa dieta 43487 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.23 g) Energia z białka: 13 % (60.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.13 g)

Darmowa dieta 43530 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (252.07 g) Energia z białka: 21 % (103.53 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.05 g)

Darmowa dieta 43588 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (313.21 g) Energia z białka: 13 % (65.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.55 g)

Darmowa dieta 43592 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (336.06 g) Energia z białka: 13 % (61.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.99 g)

Darmowa dieta 43632 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (347.84 g) Energia z białka: 15 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.42 g)

Darmowa dieta 43649 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.09 g) Energia z białka: 22 % (110.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.25 g)

Darmowa dieta 43654 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (362.94 g) Energia z białka: 13 % (63.63 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.04 g)

Darmowa dieta 43677 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (253.72 g) Energia z białka: 17 % (83.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.91 g)

Darmowa dieta 43678 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (271.08 g) Energia z białka: 17 % (84.78 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.4 g)

Darmowa dieta 43679 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (312.41 g) Energia z białka: 15 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.65 g)

Darmowa dieta 43680 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (271.83 g) Energia z białka: 21 % (102.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.92 g)

Darmowa dieta 43681 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.56 g) Energia z białka: 13 % (62.74 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.72 g)

Darmowa dieta 43682 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (235.55 g) Energia z białka: 22 % (109.13 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.2 g)

Darmowa dieta 43683 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (240.97 g) Energia z białka: 17 % (82.26 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.5 g)

Darmowa dieta 43794 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (313.66 g) Energia z białka: 15 % (72.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.95 g)

Darmowa dieta 43801 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (344.85 g) Energia z białka: 11 % (52.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.14 g)

Darmowa dieta 43802 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (322.52 g) Energia z białka: 15 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.57 g)

Darmowa dieta 43826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (321.27 g) Energia z białka: 13 % (65.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.87 g)

Darmowa dieta 43868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 49 % (278.74 g) Energia z białka: 21 % (102.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.14 g)