Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 170 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43371 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (329.78 g) Energia z białka: 13 % (62.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.33 g)

Darmowa dieta 43375 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (352.48 g) Energia z białka: 14 % (69.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.42 g)

Darmowa dieta 43376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.18 g) Energia z białka: 16 % (78.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.42 g)

Darmowa dieta 43377 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.64 g) Energia z białka: 21 % (101.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.85 g)

Darmowa dieta 43378 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (234.92 g) Energia z białka: 23 % (113.27 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.42 g)

Darmowa dieta 43379 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (274.78 g) Energia z białka: 24 % (116.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.44 g)

Darmowa dieta 43380 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.27 g) Energia z białka: 19 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.11 g)

Darmowa dieta 43381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (321.28 g) Energia z białka: 15 % (70.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.5 g)

Darmowa dieta 43382 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (333.5 g) Energia z białka: 18 % (89.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.54 g)

Darmowa dieta 43390 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.5 g) Energia z białka: 15 % (68.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.87 g)

Darmowa dieta 43396 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (326.66 g) Energia z białka: 14 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62 g)

Darmowa dieta 43401 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.77 g) Energia z białka: 15 % (75.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.07 g)

Darmowa dieta 43404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (352.48 g) Energia z białka: 14 % (70.67 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.59 g)

Darmowa dieta 43408 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (343.95 g) Energia z białka: 11 % (55.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.53 g)

Darmowa dieta 43412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.07 g) Energia z białka: 15 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.19 g)

Darmowa dieta 43415 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (289.5 g) Energia z białka: 15 % (70.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.54 g)

Darmowa dieta 43418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Burger wołowy 591 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (231.77 g) Energia z białka: 20 % (96.27 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.74 g)

Darmowa dieta 43419 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (351.41 g) Energia z białka: 13 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.17 g)

Darmowa dieta 43421 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (340.5 g) Energia z białka: 14 % (65.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.41 g)

Darmowa dieta 43423 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (248.25 g) Energia z białka: 22 % (109.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.87 g)