Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 199 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49896 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (186.59 g) Energia z białka: 23 % (114.41 g) Energia z tłuszczy: 46 % (101.79 g)

Darmowa dieta 49897 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty bez chleba 449 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (191.01 g) Energia z białka: 24 % (107.17 g) Energia z tłuszczy: 39 % (77.71 g)

Darmowa dieta 49898 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.27 g) Energia z białka: 14 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.03 g)

Darmowa dieta 49899 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (278.5 g) Energia z białka: 15 % (70.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.92 g)

Darmowa dieta 49951 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (341.72 g) Energia z białka: 12 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.66 g)

Darmowa dieta 49959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (315.64 g) Energia z białka: 13 % (66.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.81 g)

Darmowa dieta 49964 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (365.6 g) Energia z białka: 12 % (67.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.63 g)

Darmowa dieta 49966 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (299.28 g) Energia z białka: 12 % (57.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.65 g)

Darmowa dieta 49970 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.81 g) Energia z białka: 17 % (81.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.02 g)

Darmowa dieta 49971 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (342.91 g) Energia z białka: 14 % (65.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.05 g)

Darmowa dieta 49972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.66 g) Energia z białka: 13 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.16 g)

Darmowa dieta 49974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (353.46 g) Energia z białka: 11 % (55.25 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.44 g)

Darmowa dieta 49984 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (354.54 g) Energia z białka: 14 % (80.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.26 g)

Darmowa dieta 49987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (297.17 g) Energia z białka: 13 % (61.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69 g)

Darmowa dieta 49991 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki na nauke 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.68 g) Energia z białka: 14 % (64.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.62 g)

Darmowa dieta 49992 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (290.79 g) Energia z białka: 17 % (82.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.52 g)

Darmowa dieta 49993 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.4 g) Energia z białka: 15 % (73.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.47 g)

Darmowa dieta 49994 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.54 g) Energia z białka: 14 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.67 g)

Darmowa dieta 49995 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (296.18 g) Energia z białka: 15 % (74.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.7 g)

Darmowa dieta 50027 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (251.76 g) Energia z białka: 19 % (91.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.27 g)