Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 253 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64490 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (344.15 g) Energia z białka: 14 % (68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.68 g)

Darmowa dieta 64491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (343.68 g) Energia z białka: 15 % (75.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.42 g)

Darmowa dieta 64492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (289.89 g) Energia z białka: 19 % (92.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.92 g)

Darmowa dieta 64493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.23 g) Energia z białka: 13 % (62.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.23 g)

Darmowa dieta 64511 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.61 g) Energia z białka: 15 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.36 g)

Darmowa dieta 64531 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (299.08 g) Energia z białka: 13 % (62.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.3 g)

Darmowa dieta 64534 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (349.46 g) Energia z białka: 12 % (58.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.72 g)

Darmowa dieta 64545 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.26 g) Energia z białka: 12 % (56.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.54 g)

Darmowa dieta 64547 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.95 g) Energia z białka: 12 % (55.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.91 g)

Darmowa dieta 64548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (322.67 g) Energia z białka: 15 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.68 g)

Darmowa dieta 64550 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (320.13 g) Energia z białka: 15 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.08 g)

Darmowa dieta 64558 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (194.43 g) Energia z białka: 24 % (116.15 g) Energia z tłuszczy: 43 % (94.06 g)

Darmowa dieta 64559 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Fit muffinki 250 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (270.09 g) Energia z białka: 15 % (74.57 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.65 g)

Darmowa dieta 64560 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.3 g) Energia z białka: 20 % (97.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.45 g)

Darmowa dieta 64561 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (252.31 g) Energia z białka: 18 % (86.39 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.18 g)

Darmowa dieta 64562 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (276.04 g) Energia z białka: 20 % (98.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.89 g)

Darmowa dieta 64563 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (323.62 g) Energia z białka: 14 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.99 g)

Darmowa dieta 64594 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.73 g) Energia z białka: 12 % (58.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.61 g)

Darmowa dieta 64628 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (291.26 g) Energia z białka: 20 % (96.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.46 g)

Darmowa dieta 64629 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (251.25 g) Energia z białka: 22 % (105.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.99 g)