Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 271 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (289.15 g) Energia z białka: 15 % (72.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.82 g)

Darmowa dieta 68966 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (341.79 g) Energia z białka: 14 % (66.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.63 g)

Darmowa dieta 68967 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z pesto 708 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (334.79 g) Energia z białka: 15 % (73.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.84 g)

Darmowa dieta 69019 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (330.05 g) Energia z białka: 11 % (52.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.68 g)

Darmowa dieta 69031 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (317.66 g) Energia z białka: 13 % (59.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.42 g)

Darmowa dieta 69036 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (321.33 g) Energia z białka: 15 % (70.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.39 g)

Darmowa dieta 69128 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.33 g) Energia z białka: 13 % (63.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.31 g)

Darmowa dieta 69136 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.91 g) Energia z białka: 15 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.13 g)

Darmowa dieta 69137 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (353 g) Energia z białka: 12 % (55.72 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.54 g)

Darmowa dieta 69141 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (305.41 g) Energia z białka: 15 % (70.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.18 g)

Darmowa dieta 69151 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (315.78 g) Energia z białka: 14 % (67.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.41 g)

Darmowa dieta 69152 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (341.54 g) Energia z białka: 13 % (64.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.24 g)

Darmowa dieta 69163 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (341.68 g) Energia z białka: 12 % (56.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.45 g)

Darmowa dieta 69177 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (167.78 g) Energia z białka: 24 % (115.76 g) Energia z tłuszczy: 46 % (99.34 g)

Darmowa dieta 69248 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (219.43 g) Energia z białka: 26 % (127.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.97 g)

Darmowa dieta 69249 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (249.97 g) Energia z białka: 24 % (113.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.82 g)

Darmowa dieta 69250 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.02 g) Energia z białka: 18 % (84.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.54 g)

Darmowa dieta 69251 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (243.93 g) Energia z białka: 16 % (74 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.7 g)

Darmowa dieta 69252 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (254.02 g) Energia z białka: 23 % (113.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.72 g)

Darmowa dieta 69253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (244.71 g) Energia z białka: 24 % (121.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.78 g)