Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 276 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70367 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (326.07 g) Energia z białka: 12 % (60.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.92 g)

Darmowa dieta 70386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (319.05 g) Energia z białka: 13 % (65.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.9 g)

Darmowa dieta 70390 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (291.06 g) Energia z białka: 15 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.42 g)

Darmowa dieta 70395 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1684 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (263.79 g) Energia z białka: 15 % (60.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (50.52 g)

Darmowa dieta 70399 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.35 g) Energia z białka: 15 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.67 g)

Darmowa dieta 70510 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (348.66 g) Energia z białka: 15 % (70.87 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.99 g)

Darmowa dieta 70511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (345.81 g) Energia z białka: 15 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.48 g)

Darmowa dieta 70514 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.51 g) Energia z białka: 12 % (55.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.98 g)

Darmowa dieta 70539 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (256.46 g) Energia z białka: 31 % (156.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.61 g)

Darmowa dieta 70542 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (256.99 g) Energia z białka: 16 % (77.64 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.01 g)

Darmowa dieta 70544 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (303.38 g) Energia z białka: 14 % (68.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.38 g)

Darmowa dieta 70545 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (327.43 g) Energia z białka: 14 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.48 g)

Darmowa dieta 70546 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (286.95 g) Energia z białka: 15 % (74.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.35 g)

Darmowa dieta 70548 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (343.05 g) Energia z białka: 15 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.18 g)

Darmowa dieta 70595 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (331.9 g) Energia z białka: 15 % (73.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.58 g)

Darmowa dieta 70596 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.16 g) Energia z białka: 15 % (76.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.42 g)

Darmowa dieta 70597 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (331.5 g) Energia z białka: 14 % (70.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.69 g)

Darmowa dieta 70604 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.69 g) Energia z białka: 14 % (68.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.87 g)

Darmowa dieta 70631 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.46 g) Energia z białka: 13 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.18 g)

Darmowa dieta 70633 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.91 g) Energia z białka: 15 % (77.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.61 g)