Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 275 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70055 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (257.97 g) Energia z białka: 26 % (128.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.65 g)

Darmowa dieta 70057 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (171.69 g) Energia z białka: 29 % (140.84 g) Energia z tłuszczy: 41 % (90.46 g)

Darmowa dieta 70058 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Indyk curry 689 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (280.67 g) Energia z białka: 25 % (122.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.02 g)

Darmowa dieta 70059 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (223.17 g) Energia z białka: 28 % (141.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.95 g)

Darmowa dieta 70123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (287.76 g) Energia z białka: 18 % (90.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.08 g)

Darmowa dieta 70126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (263.14 g) Energia z białka: 14 % (64.96 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.8 g)

Darmowa dieta 70128 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.97 g) Energia z białka: 16 % (75.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64 g)

Darmowa dieta 70129 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (309.8 g) Energia z białka: 15 % (72.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.02 g)

Darmowa dieta 70153 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (300.34 g) Energia z białka: 13 % (64.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.8 g)

Darmowa dieta 70154 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.69 g) Energia z białka: 15 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.35 g)

Darmowa dieta 70155 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (343.91 g) Energia z białka: 11 % (53.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.72 g)

Darmowa dieta 70271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.94 g) Energia z białka: 14 % (66.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.66 g)

Darmowa dieta 70274 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.58 g) Energia z białka: 14 % (69.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.13 g)

Darmowa dieta 70275 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (198.96 g) Energia z białka: 21 % (102.8 g) Energia z tłuszczy: 43 % (94.68 g)

Darmowa dieta 70276 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (317.53 g) Energia z białka: 14 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.95 g)

Darmowa dieta 70277 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (252.24 g) Energia z białka: 29 % (139.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.62 g)

Darmowa dieta 70280 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (312.59 g) Energia z białka: 13 % (61.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.23 g)

Darmowa dieta 70323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (338.12 g) Energia z białka: 13 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.33 g)

Darmowa dieta 70324 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (302.22 g) Energia z białka: 13 % (65.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.49 g)

Darmowa dieta 70362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (254.18 g) Energia z białka: 17 % (85.27 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.22 g)