Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 310 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78823 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (324.49 g) Energia z białka: 15 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.9 g)

Darmowa dieta 78831 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (187.38 g) Energia z białka: 29 % (140.75 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.47 g)

Darmowa dieta 78832 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (342.01 g) Energia z białka: 15 % (71.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.6 g)

Darmowa dieta 78835 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (354.64 g) Energia z białka: 14 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.42 g)

Darmowa dieta 78836 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (315.52 g) Energia z białka: 12 % (58.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.53 g)

Darmowa dieta 78837 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (298.32 g) Energia z białka: 13 % (60.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.94 g)

Darmowa dieta 78845 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (258.71 g) Energia z białka: 19 % (95.11 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.99 g)

Darmowa dieta 78847 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.15 g) Energia z białka: 17 % (83.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.79 g)

Darmowa dieta 78848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (331.11 g) Energia z białka: 14 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.33 g)

Darmowa dieta 78849 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302.45 g) Energia z białka: 18 % (88.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.62 g)

Darmowa dieta 78850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (319.25 g) Energia z białka: 15 % (69.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.49 g)

Darmowa dieta 78851 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (334.68 g) Energia z białka: 15 % (69.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.16 g)

Darmowa dieta 78894 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (334.23 g) Energia z białka: 15 % (70.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.9 g)

Darmowa dieta 78895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (358.47 g) Energia z białka: 15 % (73.35 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.28 g)

Darmowa dieta 78899 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (336.8 g) Energia z białka: 14 % (67.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.54 g)

Darmowa dieta 78900 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z pesto 708 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.18 g) Energia z białka: 14 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.56 g)

Darmowa dieta 78915 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (295.28 g) Energia z białka: 15 % (75.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.42 g)

Darmowa dieta 78916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (337.37 g) Energia z białka: 14 % (66.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.48 g)

Darmowa dieta 78917 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (307.92 g) Energia z białka: 15 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.15 g)

Darmowa dieta 78918 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (314.41 g) Energia z białka: 15 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.78 g)