Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 311 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78920 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (303.5 g) Energia z białka: 15 % (71.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.59 g)

Darmowa dieta 78922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (330.26 g) Energia z białka: 13 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.38 g)

Darmowa dieta 78925 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (320.44 g) Energia z białka: 11 % (52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.06 g)

Darmowa dieta 78927 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (332.73 g) Energia z białka: 14 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.42 g)

Darmowa dieta 78928 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (338.26 g) Energia z białka: 13 % (59.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.89 g)

Darmowa dieta 78930 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (318.98 g) Energia z białka: 14 % (67.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.82 g)

Darmowa dieta 78931 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (314.71 g) Energia z białka: 14 % (73.17 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.11 g)

Darmowa dieta 78955 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango 240 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (318.96 g) Energia z białka: 13 % (62.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.61 g)

Darmowa dieta 78964 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (359.95 g) Energia z białka: 14 % (71.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.82 g)

Darmowa dieta 78965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (301.07 g) Energia z białka: 14 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.82 g)

Darmowa dieta 78972 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (289.01 g) Energia z białka: 15 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.06 g)

Darmowa dieta 78975 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (230.12 g) Energia z białka: 18 % (87.11 g) Energia z tłuszczy: 40 % (89.5 g)

Darmowa dieta 78999 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (329.2 g) Energia z białka: 19 % (93.13 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.04 g)

Darmowa dieta 79002 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (249.61 g) Energia z białka: 24 % (115.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.82 g)

Darmowa dieta 79005 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.28 g) Energia z białka: 14 % (66.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.83 g)

Darmowa dieta 79055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.46 g) Energia z białka: 13 % (62.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.63 g)

Darmowa dieta 79069 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (241.94 g) Energia z białka: 24 % (113.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.34 g)

Darmowa dieta 79071 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak curry 659 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (260.57 g) Energia z białka: 23 % (109.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.27 g)

Darmowa dieta 79072 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (256.25 g) Energia z białka: 23 % (112.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.39 g)

Darmowa dieta 79073 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (224.32 g) Energia z białka: 16 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 42 % (91.64 g)