Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 312 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79074 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1724 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (180.09 g) Energia z białka: 26 % (110.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (68.87 g)

Darmowa dieta 79075 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (253.87 g) Energia z białka: 23 % (113.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.73 g)

Darmowa dieta 79084 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (314.44 g) Energia z białka: 15 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.86 g)

Darmowa dieta 79139 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (164.15 g) Energia z białka: 27 % (134.83 g) Energia z tłuszczy: 45 % (100.98 g)

Darmowa dieta 79140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (331.46 g) Energia z białka: 15 % (74.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.83 g)

Darmowa dieta 79142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Monte 331 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.38 g) Energia z białka: 18 % (87.26 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.52 g)

Darmowa dieta 79143 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (339.12 g) Energia z białka: 13 % (61.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.21 g)

Darmowa dieta 79144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (278.24 g) Energia z białka: 19 % (91.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.01 g)

Darmowa dieta 79145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (272.24 g) Energia z białka: 19 % (94.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.21 g)

Darmowa dieta 79167 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (301.67 g) Energia z białka: 17 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.45 g)

Darmowa dieta 79170 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (248.92 g) Energia z białka: 27 % (135.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.38 g)

Darmowa dieta 79171 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (294.63 g) Energia z białka: 18 % (89.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.34 g)

Darmowa dieta 79190 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (324.98 g) Energia z białka: 12 % (57.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.18 g)

Darmowa dieta 79192 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.46 g) Energia z białka: 15 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.61 g)

Darmowa dieta 79243 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.65 g) Energia z białka: 15 % (69.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.03 g)

Darmowa dieta 79245 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (304.38 g) Energia z białka: 15 % (69.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.04 g)

Darmowa dieta 79323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.89 g) Energia z białka: 15 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.79 g)

Darmowa dieta 79324 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (305.11 g) Energia z białka: 15 % (72.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.48 g)

Darmowa dieta 79325 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (290.01 g) Energia z białka: 14 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.12 g)

Darmowa dieta 79364 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.6 g) Energia z białka: 14 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.05 g)