Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 340 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87760 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.39 g) Energia z białka: 15 % (73.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.86 g)

Darmowa dieta 87761 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (289.78 g) Energia z białka: 15 % (72.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.97 g)

Darmowa dieta 87762 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (321.11 g) Energia z białka: 15 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.88 g)

Darmowa dieta 87764 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (307.87 g) Energia z białka: 13 % (61.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.45 g)

Darmowa dieta 87769 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (293.55 g) Energia z białka: 15 % (73.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.62 g)

Darmowa dieta 87889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (318.33 g) Energia z białka: 15 % (73.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.04 g)

Darmowa dieta 87892 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (318.92 g) Energia z białka: 21 % (101.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.48 g)

Darmowa dieta 87894 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.12 g) Energia z białka: 15 % (70.27 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.22 g)

Darmowa dieta 87904 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (287.32 g) Energia z białka: 24 % (116.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.64 g)

Darmowa dieta 87905 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 37 % (208.46 g) Energia z białka: 36 % (176.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.58 g)

Darmowa dieta 87907 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (199.83 g) Energia z białka: 33 % (159.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.06 g)

Darmowa dieta 87987 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (349.61 g) Energia z białka: 14 % (67.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.01 g)

Darmowa dieta 87995 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (333.75 g) Energia z białka: 14 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.71 g)

Darmowa dieta 87996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (331.21 g) Energia z białka: 15 % (71.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.1 g)

Darmowa dieta 87998 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (328.58 g) Energia z białka: 11 % (51.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.31 g)

Darmowa dieta 87999 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.3 g) Energia z białka: 12 % (57.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.73 g)

Darmowa dieta 88038 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (322.84 g) Energia z białka: 15 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.1 g)

Darmowa dieta 88040 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (316.54 g) Energia z białka: 15 % (70.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.46 g)

Darmowa dieta 88041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.6 g) Energia z białka: 15 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.48 g)

Darmowa dieta 88042 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (324.99 g) Energia z białka: 13 % (59.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.15 g)