Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 376 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (323.68 g) Energia z białka: 13 % (61.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.76 g)

Darmowa dieta 99131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Monte 331 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (228.69 g) Energia z białka: 27 % (137.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.79 g)

Darmowa dieta 99132 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 32 % (190.06 g) Energia z białka: 18 % (89.8 g) Energia z tłuszczy: 50 % (110.56 g)

Darmowa dieta 99134 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (223.45 g) Energia z białka: 22 % (107.66 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.53 g)

Darmowa dieta 99135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (263.64 g) Energia z białka: 23 % (113.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.71 g)

Darmowa dieta 99139 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (275.28 g) Energia z białka: 22 % (107.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.32 g)

Darmowa dieta 99142 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (264.87 g) Energia z białka: 27 % (137.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.03 g)

Darmowa dieta 99215 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (310.59 g) Energia z białka: 21 % (101.48 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.56 g)

Darmowa dieta 99216 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Milka strawberry 290 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (213.5 g) Energia z białka: 25 % (123.11 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.4 g)

Darmowa dieta 99217 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (289.91 g) Energia z białka: 16 % (76.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.1 g)

Darmowa dieta 99218 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Fit muffinki 250 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (233.59 g) Energia z białka: 23 % (109.85 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.87 g)

Darmowa dieta 99219 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (276.58 g) Energia z białka: 22 % (105 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.98 g)

Darmowa dieta 99220 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (186.47 g) Energia z białka: 20 % (99.68 g) Energia z tłuszczy: 48 % (106.43 g)

Darmowa dieta 99221 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (303.86 g) Energia z białka: 17 % (82.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.68 g)

Darmowa dieta 99225 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (332.7 g) Energia z białka: 14 % (69.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.73 g)

Darmowa dieta 99244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (327.16 g) Energia z białka: 15 % (71.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.59 g)

Darmowa dieta 99245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.59 g) Energia z białka: 13 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.11 g)

Darmowa dieta 99250 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (208.29 g) Energia z białka: 38 % (188.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.54 g)

Darmowa dieta 99251 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (227.43 g) Energia z białka: 24 % (117.14 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.92 g)

Darmowa dieta 99253 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.35 g) Energia z białka: 15 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.89 g)