Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 398 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105411 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.86 g) Energia z białka: 13 % (63.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.29 g)

Darmowa dieta 105441 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (285.69 g) Energia z białka: 14 % (66.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.59 g)

Darmowa dieta 105442 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (324.77 g) Energia z białka: 15 % (71.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.27 g)

Darmowa dieta 105444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (251.99 g) Energia z białka: 28 % (135.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.79 g)

Darmowa dieta 105449 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.54 g) Energia z białka: 14 % (69.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.68 g)

Darmowa dieta 105451 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (324.18 g) Energia z białka: 15 % (71.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.87 g)

Darmowa dieta 105453 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (337.75 g) Energia z białka: 15 % (71.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.77 g)

Darmowa dieta 105455 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (347.51 g) Energia z białka: 13 % (63.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.44 g)

Darmowa dieta 105457 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (305.32 g) Energia z białka: 12 % (58.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.18 g)

Darmowa dieta 105459 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (332.57 g) Energia z białka: 11 % (52.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.59 g)

Darmowa dieta 105460 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Burrito 662 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (325.96 g) Energia z białka: 15 % (73.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.89 g)

Darmowa dieta 105485 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (286.32 g) Energia z białka: 15 % (63.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.05 g)

Darmowa dieta 105499 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (319.34 g) Energia z białka: 14 % (65.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.42 g)

Darmowa dieta 105503 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (253.95 g) Energia z białka: 14 % (60.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.63 g)

Darmowa dieta 105635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.4 g) Energia z białka: 15 % (72.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.34 g)

Darmowa dieta 105680 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (288.56 g) Energia z białka: 15 % (71.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.56 g)

Darmowa dieta 105683 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (311.97 g) Energia z białka: 13 % (60.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.08 g)

Darmowa dieta 105684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (335.34 g) Energia z białka: 12 % (55.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.06 g)

Darmowa dieta 105687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.46 g) Energia z białka: 14 % (66.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.5 g)

Darmowa dieta 105690 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (293.15 g) Energia z białka: 13 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.89 g)