Dieta 2100 kcal - strona 142

W naszej bazie diet posiadamy 6351 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 51197 zobacz dietę	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (288.67 g) Energia z białka: 18 % (91.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.25 g)

Dieta 51198 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (273.13 g) Energia z białka: 23 % (120.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.67 g)

Dieta 51199 zobacz dietę	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (260.35 g) Energia z białka: 22 % (110.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.27 g)

Dieta 51200 zobacz dietę	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (334.59 g) Energia z białka: 12 % (60.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.09 g)

Dieta 51201 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry 659 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (270.91 g) Energia z białka: 32 % (168.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.93 g)

Dieta 51308 zobacz dietę	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (289.96 g) Energia z białka: 23 % (118.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.56 g)

Dieta 51310 zobacz dietę	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (346.18 g) Energia z białka: 13 % (64.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.75 g)

Dieta 51362 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.78 g) Energia z białka: 13 % (64.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.62 g)

Dieta 51417 zobacz dietę	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (280.23 g) Energia z białka: 15 % (78.52 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.69 g)

Dieta 51418 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (369.78 g) Energia z białka: 14 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.31 g)

Dieta 51506 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318 g) Energia z białka: 14 % (68.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.67 g)

Dieta 51508 zobacz dietę	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (303.56 g) Energia z białka: 13 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.24 g)

Dieta 51536 zobacz dietę	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (300.23 g) Energia z białka: 15 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.39 g)

Dieta 51537 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (357.14 g) Energia z białka: 13 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.79 g)

Dieta 51544 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (336.64 g) Energia z białka: 13 % (64.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.74 g)

Dieta 51546 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (358.41 g) Energia z białka: 11 % (56.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.68 g)

Dieta 51550 zobacz dietę	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (302.18 g) Energia z białka: 15 % (77.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.45 g)

Dieta 51629 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (314.56 g) Energia z białka: 14 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.78 g)

Dieta 51631 zobacz dietę	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.57 g) Energia z białka: 15 % (76.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.13 g)

Dieta 51632 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (275.58 g) Energia z białka: 17 % (86.22 g) Energia z tłuszczy: 37 % (85.55 g)