Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 141 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50759 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (306.59 g) Energia z białka: 16 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.39 g)

Darmowa dieta 50760 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (292.89 g) Energia z białka: 15 % (74.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.11 g)

Darmowa dieta 50881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.08 g) Energia z białka: 15 % (75.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.75 g)

Darmowa dieta 50885 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (356.35 g) Energia z białka: 14 % (71.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57 g)

Darmowa dieta 50886 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.26 g) Energia z białka: 15 % (79.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.55 g)

Darmowa dieta 50896 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (348.57 g) Energia z białka: 13 % (65.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.79 g)

Darmowa dieta 50898 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.24 g) Energia z białka: 15 % (79.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.01 g)

Darmowa dieta 50899 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (274.5 g) Energia z białka: 19 % (97.67 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.89 g)

Darmowa dieta 50972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.94 g) Energia z białka: 14 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.32 g)

Darmowa dieta 50974 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (322.11 g) Energia z białka: 14 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.21 g)

Darmowa dieta 51042 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (328.15 g) Energia z białka: 14 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.25 g)

Darmowa dieta 51043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.23 g) Energia z białka: 14 % (71.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.9 g)

Darmowa dieta 51044 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (321.18 g) Energia z białka: 12 % (60.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.98 g)

Darmowa dieta 51046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.98 g) Energia z białka: 12 % (60.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.95 g)

Darmowa dieta 51047 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (297.38 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.48 g)

Darmowa dieta 51092 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.42 g) Energia z białka: 15 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.45 g)

Darmowa dieta 51093 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (298.82 g) Energia z białka: 15 % (74.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.12 g)

Darmowa dieta 51096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (334.54 g) Energia z białka: 14 % (71.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.01 g)

Darmowa dieta 51195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.45 g) Energia z białka: 21 % (106.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.77 g)

Darmowa dieta 51196 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (165.35 g) Energia z białka: 21 % (104.58 g) Energia z tłuszczy: 53 % (121.55 g)