Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 169 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61977 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Brownie bananowe 348 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.52 g) Energia z białka: 12 % (62.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.51 g)

Darmowa dieta 61979 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.98 g) Energia z białka: 14 % (68.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.96 g)

Darmowa dieta 61980 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.96 g) Energia z białka: 14 % (71.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.44 g)

Darmowa dieta 61981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (367.3 g) Energia z białka: 12 % (60.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.55 g)

Darmowa dieta 61984 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (293.56 g) Energia z białka: 15 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.82 g)

Darmowa dieta 62005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (312.02 g) Energia z białka: 15 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.91 g)

Darmowa dieta 62108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (302.22 g) Energia z białka: 15 % (74.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.83 g)

Darmowa dieta 62109 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (323.96 g) Energia z białka: 14 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.32 g)

Darmowa dieta 62110 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.27 g) Energia z białka: 15 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.67 g)

Darmowa dieta 62111 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (281.43 g) Energia z białka: 24 % (124.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.04 g)

Darmowa dieta 62113 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.09 g) Energia z białka: 13 % (66.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.96 g)

Darmowa dieta 62162 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.37 g) Energia z białka: 15 % (73.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.63 g)

Darmowa dieta 62219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (282.65 g) Energia z białka: 13 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.55 g)

Darmowa dieta 62332 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.7 g) Energia z białka: 15 % (79.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.19 g)

Darmowa dieta 62367 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (342.22 g) Energia z białka: 13 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.71 g)

Darmowa dieta 62370 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (308.38 g) Energia z białka: 12 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.44 g)

Darmowa dieta 62372 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (347.7 g) Energia z białka: 15 % (74.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.31 g)

Darmowa dieta 62373 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (336.97 g) Energia z białka: 12 % (61.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.51 g)

Darmowa dieta 62381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (340.63 g) Energia z białka: 13 % (63.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.96 g)

Darmowa dieta 62440 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.12 g) Energia z białka: 13 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.13 g)