Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 168 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61734 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (334.39 g) Energia z białka: 14 % (71.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.78 g)

Darmowa dieta 61736 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (372.99 g) Energia z białka: 12 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.66 g)

Darmowa dieta 61763 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.06 g) Energia z białka: 12 % (58.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.11 g)

Darmowa dieta 61801 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (308.7 g) Energia z białka: 15 % (75.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.71 g)

Darmowa dieta 61804 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (299.72 g) Energia z białka: 15 % (76.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.2 g)

Darmowa dieta 61806 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (308.91 g) Energia z białka: 15 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.42 g)

Darmowa dieta 61819 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.9 g) Energia z białka: 15 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.01 g)

Darmowa dieta 61856 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.02 g) Energia z białka: 15 % (72.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.67 g)

Darmowa dieta 61859 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (353.17 g) Energia z białka: 13 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.71 g)

Darmowa dieta 61860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (349.3 g) Energia z białka: 13 % (67.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.51 g)

Darmowa dieta 61872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (354.13 g) Energia z białka: 14 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.01 g)

Darmowa dieta 61883 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (396.13 g) Energia z białka: 12 % (58.19 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.66 g)

Darmowa dieta 61914 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (282.71 g) Energia z białka: 18 % (90.91 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.19 g)

Darmowa dieta 61945 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (333.46 g) Energia z białka: 13 % (66.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.59 g)

Darmowa dieta 61947 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (337.18 g) Energia z białka: 14 % (74.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.75 g)

Darmowa dieta 61953 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (312.75 g) Energia z białka: 13 % (64.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.61 g)

Darmowa dieta 61968 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (367.62 g) Energia z białka: 15 % (75.24 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.92 g)

Darmowa dieta 61973 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.81 g) Energia z białka: 15 % (76.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.01 g)

Darmowa dieta 61974 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Sałatka z mango 564 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (311.08 g) Energia z białka: 15 % (77.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.33 g)

Darmowa dieta 61976 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Brownie bananowe 348 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (337.98 g) Energia z białka: 15 % (77.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.47 g)