Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 192 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70618 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (376.32 g) Energia z białka: 12 % (61.56 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.44 g)

Darmowa dieta 70699 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.44 g) Energia z białka: 14 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.54 g)

Darmowa dieta 70700 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.54 g) Energia z białka: 13 % (64.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.82 g)

Darmowa dieta 70706 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (334.42 g) Energia z białka: 12 % (60.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.35 g)

Darmowa dieta 70708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.65 g) Energia z białka: 15 % (77.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.21 g)

Darmowa dieta 70713 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.99 g) Energia z białka: 13 % (64.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.76 g)

Darmowa dieta 70783 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (302.67 g) Energia z białka: 15 % (74.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.37 g)

Darmowa dieta 70872 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (246.09 g) Energia z białka: 27 % (137.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.71 g)

Darmowa dieta 70874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (378.95 g) Energia z białka: 17 % (96.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.66 g)

Darmowa dieta 70876 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.73 g) Energia z białka: 14 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.53 g)

Darmowa dieta 70914 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kurczak curry 659 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (277.88 g) Energia z białka: 25 % (129.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.7 g)

Darmowa dieta 70917 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (299.96 g) Energia z białka: 16 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.36 g)

Darmowa dieta 70918 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (250.13 g) Energia z białka: 25 % (125.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.85 g)

Darmowa dieta 70919 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (294.56 g) Energia z białka: 19 % (98.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.47 g)

Darmowa dieta 70920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (302.23 g) Energia z białka: 16 % (82.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.84 g)

Darmowa dieta 70936 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (290.23 g) Energia z białka: 19 % (98.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.42 g)

Darmowa dieta 70937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (346.78 g) Energia z białka: 19 % (100.26 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.98 g)

Darmowa dieta 70938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (265.22 g) Energia z białka: 19 % (99.88 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.49 g)

Darmowa dieta 70939 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (305.52 g) Energia z białka: 17 % (86.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.94 g)

Darmowa dieta 70940 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (315.27 g) Energia z białka: 23 % (113.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.59 g)