Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 191 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70365 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (187.16 g) Energia z białka: 35 % (178.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.92 g)

Darmowa dieta 70366 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (325.11 g) Energia z białka: 15 % (76.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.88 g)

Darmowa dieta 70383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.67 g) Energia z białka: 15 % (75.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.53 g)

Darmowa dieta 70384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.08 g) Energia z białka: 13 % (65.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.29 g)

Darmowa dieta 70385 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.14 g) Energia z białka: 14 % (70.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.85 g)

Darmowa dieta 70387 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (368.21 g) Energia z białka: 12 % (59.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.68 g)

Darmowa dieta 70389 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (342.05 g) Energia z białka: 14 % (71.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.8 g)

Darmowa dieta 70394 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (320.82 g) Energia z białka: 13 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.51 g)

Darmowa dieta 70513 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (355.29 g) Energia z białka: 11 % (55.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.66 g)

Darmowa dieta 70536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (268.61 g) Energia z białka: 24 % (121.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.48 g)

Darmowa dieta 70537 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Monte 331 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (182.85 g) Energia z białka: 18 % (86.7 g) Energia z tłuszczy: 48 % (102.93 g)

Darmowa dieta 70538 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (262.99 g) Energia z białka: 24 % (121.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.8 g)

Darmowa dieta 70540 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (274.73 g) Energia z białka: 21 % (105.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.8 g)

Darmowa dieta 70541 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.24 g) Energia z białka: 12 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59 g)

Darmowa dieta 70580 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (265.14 g) Energia z białka: 18 % (95.58 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.3 g)

Darmowa dieta 70581 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (249.36 g) Energia z białka: 25 % (132.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.55 g)

Darmowa dieta 70582 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (306.27 g) Energia z białka: 15 % (78.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.71 g)

Darmowa dieta 70583 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.57 g) Energia z białka: 15 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.54 g)

Darmowa dieta 70584 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (334.37 g) Energia z białka: 15 % (76.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.9 g)

Darmowa dieta 70616 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.89 g) Energia z białka: 14 % (69.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.25 g)