Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 227 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83541 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (341.43 g) Energia z białka: 15 % (75.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.43 g)

Darmowa dieta 83579 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (332.42 g) Energia z białka: 14 % (71.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.91 g)

Darmowa dieta 83610 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (311.8 g) Energia z białka: 15 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.94 g)

Darmowa dieta 83698 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (328.79 g) Energia z białka: 13 % (64.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.81 g)

Darmowa dieta 83710 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.94 g) Energia z białka: 11 % (58.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.88 g)

Darmowa dieta 83711 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (289.58 g) Energia z białka: 15 % (77.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.43 g)

Darmowa dieta 83713 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.12 g) Energia z białka: 14 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.84 g)

Darmowa dieta 83715 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.38 g) Energia z białka: 11 % (56.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.16 g)

Darmowa dieta 83769 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.06 g) Energia z białka: 14 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.29 g)

Darmowa dieta 83811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (361.88 g) Energia z białka: 15 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.65 g)

Darmowa dieta 83813 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (306.32 g) Energia z białka: 15 % (77.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.57 g)

Darmowa dieta 83816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (341.45 g) Energia z białka: 14 % (72.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.45 g)

Darmowa dieta 83818 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (263.56 g) Energia z białka: 18 % (92.85 g) Energia z tłuszczy: 36 % (82.71 g)

Darmowa dieta 83928 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.98 g) Energia z białka: 15 % (79.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.82 g)

Darmowa dieta 83929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (316.98 g) Energia z białka: 15 % (73.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.37 g)

Darmowa dieta 83931 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.44 g) Energia z białka: 12 % (60.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.98 g)

Darmowa dieta 84018 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (332.63 g) Energia z białka: 14 % (72.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.98 g)

Darmowa dieta 84020 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (346.74 g) Energia z białka: 13 % (65.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.71 g)

Darmowa dieta 84040 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (343.51 g) Energia z białka: 15 % (76.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.77 g)

Darmowa dieta 84043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.29 g) Energia z białka: 14 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.73 g)