Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 233 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86310 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Burrito 662 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (289.83 g) Energia z białka: 15 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.48 g)

Darmowa dieta 86312 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (332.49 g) Energia z białka: 15 % (79.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.8 g)

Darmowa dieta 86364 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (365.87 g) Energia z białka: 14 % (81.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.7 g)

Darmowa dieta 86377 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Monte 331 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.97 g) Energia z białka: 15 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.61 g)

Darmowa dieta 86417 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.74 g) Energia z białka: 13 % (66.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.65 g)

Darmowa dieta 86431 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (304.19 g) Energia z białka: 15 % (77.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.51 g)

Darmowa dieta 86449 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (348.02 g) Energia z białka: 15 % (75.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.34 g)

Darmowa dieta 86451 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.45 g) Energia z białka: 15 % (75.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.2 g)

Darmowa dieta 86452 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (327.53 g) Energia z białka: 15 % (78.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.46 g)

Darmowa dieta 86454 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (287.16 g) Energia z białka: 14 % (70.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.25 g)

Darmowa dieta 86516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.02 g) Energia z białka: 15 % (75.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.86 g)

Darmowa dieta 86545 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (359.06 g) Energia z białka: 11 % (53.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.63 g)

Darmowa dieta 86547 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (368.63 g) Energia z białka: 11 % (53.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.76 g)

Darmowa dieta 86548 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (325.21 g) Energia z białka: 13 % (65.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.93 g)

Darmowa dieta 86598 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (321.62 g) Energia z białka: 19 % (94.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.75 g)

Darmowa dieta 86599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (311.1 g) Energia z białka: 15 % (76.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.29 g)

Darmowa dieta 86601 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (356.84 g) Energia z białka: 14 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.15 g)

Darmowa dieta 86603 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.51 g) Energia z białka: 15 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.44 g)

Darmowa dieta 86604 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (289.75 g) Energia z białka: 15 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.29 g)

Darmowa dieta 86656 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.18 g) Energia z białka: 14 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.87 g)