Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 234 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86692 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.46 g) Energia z białka: 13 % (63.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.76 g)

Darmowa dieta 86696 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (350.59 g) Energia z białka: 15 % (76.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.86 g)

Darmowa dieta 86697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (347.84 g) Energia z białka: 14 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.53 g)

Darmowa dieta 86730 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (298.86 g) Energia z białka: 15 % (77.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.79 g)

Darmowa dieta 86733 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (297.32 g) Energia z białka: 15 % (75.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.78 g)

Darmowa dieta 86737 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (297.2 g) Energia z białka: 15 % (75.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.72 g)

Darmowa dieta 86784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (322.34 g) Energia z białka: 11 % (55.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.65 g)

Darmowa dieta 86788 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (335.51 g) Energia z białka: 15 % (76.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.44 g)

Darmowa dieta 86789 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (325.12 g) Energia z białka: 14 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.28 g)

Darmowa dieta 86798 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (328.97 g) Energia z białka: 12 % (60.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.1 g)

Darmowa dieta 86799 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (260.83 g) Energia z białka: 23 % (117.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.42 g)

Darmowa dieta 86822 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (322.67 g) Energia z białka: 15 % (78.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.06 g)

Darmowa dieta 86860 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (343.93 g) Energia z białka: 15 % (76.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.78 g)

Darmowa dieta 86864 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (365.1 g) Energia z białka: 15 % (78.47 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.26 g)

Darmowa dieta 86865 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.19 g) Energia z białka: 13 % (64.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.86 g)

Darmowa dieta 86871 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (336.74 g) Energia z białka: 15 % (77.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.94 g)

Darmowa dieta 86875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (347.38 g) Energia z białka: 12 % (60.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.32 g)

Darmowa dieta 86877 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (352.81 g) Energia z białka: 14 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.96 g)

Darmowa dieta 86880 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (332.49 g) Energia z białka: 12 % (63.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.18 g)

Darmowa dieta 86883 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (355.46 g) Energia z białka: 12 % (59.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.86 g)