Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 232 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85882 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (257.04 g) Energia z białka: 18 % (89.87 g) Energia z tłuszczy: 38 % (87.83 g)

Darmowa dieta 85883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (317.39 g) Energia z białka: 15 % (74.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.25 g)

Darmowa dieta 85884 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (301.36 g) Energia z białka: 20 % (102.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.65 g)

Darmowa dieta 85909 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.14 g) Energia z białka: 15 % (76.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.45 g)

Darmowa dieta 85957 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.22 g) Energia z białka: 15 % (77.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.8 g)

Darmowa dieta 86050 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (317.05 g) Energia z białka: 15 % (75.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.47 g)

Darmowa dieta 86061 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (377.96 g) Energia z białka: 12 % (58.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.02 g)

Darmowa dieta 86070 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.59 g) Energia z białka: 15 % (72.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.4 g)

Darmowa dieta 86073 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (325.55 g) Energia z białka: 13 % (62.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.9 g)

Darmowa dieta 86091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (336.36 g) Energia z białka: 11 % (55.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.67 g)

Darmowa dieta 86093 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (341.05 g) Energia z białka: 15 % (73.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.49 g)

Darmowa dieta 86094 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (333 g) Energia z białka: 12 % (56.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.02 g)

Darmowa dieta 86095 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.97 g) Energia z białka: 12 % (59.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.24 g)

Darmowa dieta 86096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.77 g) Energia z białka: 15 % (77.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.32 g)

Darmowa dieta 86264 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (339.09 g) Energia z białka: 14 % (67.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.6 g)

Darmowa dieta 86274 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (297.37 g) Energia z białka: 15 % (77.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.71 g)

Darmowa dieta 86275 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.04 g) Energia z białka: 15 % (76.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.73 g)

Darmowa dieta 86278 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (338.95 g) Energia z białka: 11 % (52.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.77 g)

Darmowa dieta 86308 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.92 g) Energia z białka: 16 % (80.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.38 g)

Darmowa dieta 86309 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (327.15 g) Energia z białka: 12 % (61.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.49 g)