Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 267 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97147 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (270.1 g) Energia z białka: 16 % (79.07 g) Energia z tłuszczy: 37 % (84.98 g)

Darmowa dieta 97148 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (229.06 g) Energia z białka: 23 % (116.69 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.03 g)

Darmowa dieta 97149 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (295.02 g) Energia z białka: 18 % (92.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.21 g)

Darmowa dieta 97156 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (279.58 g) Energia z białka: 19 % (92.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.69 g)

Darmowa dieta 97276 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (362.14 g) Energia z białka: 12 % (57.52 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.21 g)

Darmowa dieta 97277 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (369.95 g) Energia z białka: 12 % (56.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.51 g)

Darmowa dieta 97281 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (325.51 g) Energia z białka: 14 % (66.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.54 g)

Darmowa dieta 97284 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Monte 331 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (323.79 g) Energia z białka: 15 % (78.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.42 g)

Darmowa dieta 97285 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (330.87 g) Energia z białka: 14 % (70.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.8 g)

Darmowa dieta 97286 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (341.18 g) Energia z białka: 12 % (62.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.29 g)

Darmowa dieta 97287 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (350.07 g) Energia z białka: 13 % (63.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.65 g)

Darmowa dieta 97289 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (336.93 g) Energia z białka: 11 % (55.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.9 g)

Darmowa dieta 97355 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (292.05 g) Energia z białka: 25 % (131.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.11 g)

Darmowa dieta 97404 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Fit muffinki 250 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.69 g) Energia z białka: 13 % (65.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.07 g)

Darmowa dieta 97412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (305.22 g) Energia z białka: 14 % (70.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.55 g)

Darmowa dieta 97413 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (243.67 g) Energia z białka: 25 % (131.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.49 g)

Darmowa dieta 97415 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.99 g) Energia z białka: 15 % (78.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.83 g)

Darmowa dieta 97444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (326.93 g) Energia z białka: 13 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.25 g)

Darmowa dieta 97447 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (240.76 g) Energia z białka: 20 % (103.46 g) Energia z tłuszczy: 37 % (83.57 g)

Darmowa dieta 97454 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (326.37 g) Energia z białka: 15 % (74.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.78 g)