Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 268 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (353.2 g) Energia z białka: 14 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.47 g)

Darmowa dieta 97478 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (309.78 g) Energia z białka: 15 % (78.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.76 g)

Darmowa dieta 97545 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.4 g) Energia z białka: 15 % (77.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.47 g)

Darmowa dieta 97585 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (358.48 g) Energia z białka: 14 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.86 g)

Darmowa dieta 97588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.3 g) Energia z białka: 13 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.9 g)

Darmowa dieta 97605 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (316.7 g) Energia z białka: 15 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.78 g)

Darmowa dieta 97606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (321.38 g) Energia z białka: 13 % (65.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.97 g)

Darmowa dieta 97608 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (333.68 g) Energia z białka: 13 % (65.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.83 g)

Darmowa dieta 97611 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (329.81 g) Energia z białka: 12 % (57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.5 g)

Darmowa dieta 97627 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (253.98 g) Energia z białka: 22 % (109.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.38 g)

Darmowa dieta 97630 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (286.88 g) Energia z białka: 19 % (95.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.09 g)

Darmowa dieta 97632 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (204.48 g) Energia z białka: 31 % (153.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.99 g)

Darmowa dieta 97664 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (324.37 g) Energia z białka: 15 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.76 g)

Darmowa dieta 97665 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (260.88 g) Energia z białka: 20 % (103.68 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.42 g)

Darmowa dieta 97671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (243.91 g) Energia z białka: 26 % (132.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.31 g)

Darmowa dieta 97704 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (313.35 g) Energia z białka: 14 % (70.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.75 g)

Darmowa dieta 97859 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (312.51 g) Energia z białka: 15 % (76.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.94 g)

Darmowa dieta 97863 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (321.78 g) Energia z białka: 13 % (62.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.76 g)

Darmowa dieta 97886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (376.64 g) Energia z białka: 12 % (57.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.13 g)

Darmowa dieta 97903 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.3 g) Energia z białka: 12 % (59.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.28 g)