Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 275 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99974 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (303.8 g) Energia z białka: 14 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.08 g)

Darmowa dieta 99985 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.88 g) Energia z białka: 14 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.96 g)

Darmowa dieta 99995 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.76 g) Energia z białka: 15 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.35 g)

Darmowa dieta 100031 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (268 g) Energia z białka: 18 % (91.52 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.96 g)

Darmowa dieta 100032 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.68 g) Energia z białka: 15 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.59 g)

Darmowa dieta 100036 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.25 g) Energia z białka: 14 % (72.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.34 g)

Darmowa dieta 100047 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.93 g) Energia z białka: 13 % (66.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.12 g)

Darmowa dieta 100048 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (301.82 g) Energia z białka: 15 % (77.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.59 g)

Darmowa dieta 100069 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (296.32 g) Energia z białka: 13 % (64.48 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.73 g)

Darmowa dieta 100071 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (311.7 g) Energia z białka: 15 % (76.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.77 g)

Darmowa dieta 100072 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 45 % (260.94 g) Energia z białka: 22 % (108.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.9 g)

Darmowa dieta 100156 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.28 g) Energia z białka: 14 % (69.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.08 g)

Darmowa dieta 100164 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (360.7 g) Energia z białka: 14 % (69 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.15 g)

Darmowa dieta 100165 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.84 g) Energia z białka: 15 % (75.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.02 g)

Darmowa dieta 100192 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (198.64 g) Energia z białka: 26 % (134.95 g) Energia z tłuszczy: 41 % (94.08 g)

Darmowa dieta 100193 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (309.63 g) Energia z białka: 14 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.44 g)

Darmowa dieta 100194 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (165.69 g) Energia z białka: 35 % (183.44 g) Energia z tłuszczy: 38 % (87.47 g)

Darmowa dieta 100195 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (230.55 g) Energia z białka: 26 % (130.59 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.07 g)

Darmowa dieta 100196 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (272.64 g) Energia z białka: 27 % (143.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.51 g)

Darmowa dieta 100197 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (224.38 g) Energia z białka: 28 % (145.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.62 g)