Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 274 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (312.96 g) Energia z białka: 15 % (76.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.78 g)

Darmowa dieta 99228 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (361.81 g) Energia z białka: 15 % (77.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.09 g)

Darmowa dieta 99243 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.65 g) Energia z białka: 15 % (76.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.81 g)

Darmowa dieta 99247 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (377.22 g) Energia z białka: 13 % (66.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.71 g)

Darmowa dieta 99248 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (312.19 g) Energia z białka: 15 % (76.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.5 g)

Darmowa dieta 99255 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (299.32 g) Energia z białka: 11 % (50.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.74 g)

Darmowa dieta 99336 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (294.72 g) Energia z białka: 15 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.12 g)

Darmowa dieta 99382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (361.67 g) Energia z białka: 14 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.31 g)

Darmowa dieta 99384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348 g) Energia z białka: 15 % (72.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.61 g)

Darmowa dieta 99388 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (315.02 g) Energia z białka: 14 % (67.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.84 g)

Darmowa dieta 99391 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (334.8 g) Energia z białka: 14 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.2 g)

Darmowa dieta 99454 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (309.14 g) Energia z białka: 15 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.83 g)

Darmowa dieta 99485 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (297.67 g) Energia z białka: 15 % (74.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.77 g)

Darmowa dieta 99490 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.09 g) Energia z białka: 15 % (79.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.04 g)

Darmowa dieta 99589 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (334.74 g) Energia z białka: 14 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.44 g)

Darmowa dieta 99742 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (343.44 g) Energia z białka: 12 % (58.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.84 g)

Darmowa dieta 99744 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (305.63 g) Energia z białka: 15 % (75.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.09 g)

Darmowa dieta 99747 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (369.43 g) Energia z białka: 15 % (74.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.64 g)

Darmowa dieta 99941 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (336.03 g) Energia z białka: 14 % (69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.12 g)

Darmowa dieta 99946 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (318.27 g) Energia z białka: 13 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.2 g)