Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 284 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102671 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (295.79 g) Energia z białka: 24 % (123.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.5 g)

Darmowa dieta 102672 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (241.82 g) Energia z białka: 26 % (133.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.3 g)

Darmowa dieta 102673 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (280.99 g) Energia z białka: 28 % (142.27 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.52 g)

Darmowa dieta 102675 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (271.45 g) Energia z białka: 24 % (121.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.64 g)

Darmowa dieta 102676 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (271.95 g) Energia z białka: 25 % (129.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.63 g)

Darmowa dieta 102678 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.83 g) Energia z białka: 13 % (63.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.51 g)

Darmowa dieta 102679 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (320.49 g) Energia z białka: 13 % (67.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.7 g)

Darmowa dieta 102707 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (316.84 g) Energia z białka: 12 % (62.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.19 g)

Darmowa dieta 102708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (349.29 g) Energia z białka: 14 % (72.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.1 g)

Darmowa dieta 102709 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (312.9 g) Energia z białka: 14 % (70.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.46 g)

Darmowa dieta 102710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (317.92 g) Energia z białka: 13 % (66.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.4 g)

Darmowa dieta 102711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (325.05 g) Energia z białka: 15 % (76.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.93 g)

Darmowa dieta 102734 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.52 g) Energia z białka: 12 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.22 g)

Darmowa dieta 102735 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (346.93 g) Energia z białka: 12 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.26 g)

Darmowa dieta 102736 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.39 g) Energia z białka: 15 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.14 g)

Darmowa dieta 102749 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (300.31 g) Energia z białka: 15 % (78.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.79 g)

Darmowa dieta 102753 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (336.12 g) Energia z białka: 13 % (63.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66 g)

Darmowa dieta 102789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (277.24 g) Energia z białka: 11 % (53.05 g) Energia z tłuszczy: 41 % (92.98 g)

Darmowa dieta 102790 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (218.57 g) Energia z białka: 17 % (85.7 g) Energia z tłuszczy: 45 % (102.07 g)

Darmowa dieta 102791 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (296.78 g) Energia z białka: 19 % (99.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.58 g)