Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 283 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102250 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.97 g) Energia z białka: 14 % (72.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.64 g)

Darmowa dieta 102251 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.04 g) Energia z białka: 15 % (77.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.2 g)

Darmowa dieta 102256 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.38 g) Energia z białka: 13 % (65.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.62 g)

Darmowa dieta 102259 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (308.47 g) Energia z białka: 14 % (67.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.94 g)

Darmowa dieta 102263 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (316.7 g) Energia z białka: 14 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.02 g)

Darmowa dieta 102342 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.85 g) Energia z białka: 15 % (73.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.44 g)

Darmowa dieta 102345 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (393.35 g) Energia z białka: 11 % (55.47 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.72 g)

Darmowa dieta 102398 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.91 g) Energia z białka: 15 % (76.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.98 g)

Darmowa dieta 102399 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.99 g) Energia z białka: 14 % (71.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.36 g)

Darmowa dieta 102401 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (304.17 g) Energia z białka: 15 % (78.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.86 g)

Darmowa dieta 102446 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.23 g) Energia z białka: 21 % (101.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.16 g)

Darmowa dieta 102474 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.36 g) Energia z białka: 12 % (59.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.77 g)

Darmowa dieta 102477 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (307.82 g) Energia z białka: 13 % (66.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.86 g)

Darmowa dieta 102478 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Monte 331 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (306.1 g) Energia z białka: 14 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.61 g)

Darmowa dieta 102526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (349.94 g) Energia z białka: 14 % (69.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.49 g)

Darmowa dieta 102652 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (324.1 g) Energia z białka: 11 % (54.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.16 g)

Darmowa dieta 102664 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Brownie bananowe 348 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (363.87 g) Energia z białka: 15 % (74.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.21 g)

Darmowa dieta 102666 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (336.63 g) Energia z białka: 15 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.08 g)

Darmowa dieta 102667 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (305.28 g) Energia z białka: 14 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.15 g)

Darmowa dieta 102670 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Monte 331 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (258.15 g) Energia z białka: 29 % (154.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.58 g)