Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 285 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102792 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (276.47 g) Energia z białka: 21 % (109.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.93 g)

Darmowa dieta 102793 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (278.72 g) Energia z białka: 18 % (87.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.82 g)

Darmowa dieta 102794 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (326.37 g) Energia z białka: 19 % (99.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.81 g)

Darmowa dieta 102795 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (237.31 g) Energia z białka: 20 % (91.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (76.2 g)

Darmowa dieta 102811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (344.74 g) Energia z białka: 12 % (59.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.46 g)

Darmowa dieta 103014 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (370.37 g) Energia z białka: 14 % (74.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.6 g)

Darmowa dieta 103017 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.27 g) Energia z białka: 15 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.91 g)

Darmowa dieta 103140 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Fit muffinki 250 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.72 g) Energia z białka: 14 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.01 g)

Darmowa dieta 103154 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (338.66 g) Energia z białka: 14 % (72.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.18 g)

Darmowa dieta 103157 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (335.94 g) Energia z białka: 15 % (78.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.64 g)

Darmowa dieta 103190 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (356.44 g) Energia z białka: 13 % (64.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.86 g)

Darmowa dieta 103196 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (310.86 g) Energia z białka: 15 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.58 g)

Darmowa dieta 103201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.85 g) Energia z białka: 14 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.72 g)

Darmowa dieta 103202 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (396.61 g) Energia z białka: 13 % (67.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.84 g)

Darmowa dieta 103207 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (337.75 g) Energia z białka: 14 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.59 g)

Darmowa dieta 103222 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.05 g) Energia z białka: 14 % (69.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.22 g)

Darmowa dieta 103226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (324.67 g) Energia z białka: 14 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.28 g)

Darmowa dieta 103234 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.39 g) Energia z białka: 15 % (75.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.95 g)

Darmowa dieta 103263 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Burrito 662 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (340.17 g) Energia z białka: 15 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.43 g)

Darmowa dieta 103336 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348.91 g) Energia z białka: 15 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.47 g)