Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 305 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110425 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Milka strawberry 290 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (283.3 g) Energia z białka: 15 % (72.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.47 g)

Darmowa dieta 110427 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (310.36 g) Energia z białka: 14 % (72.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.16 g)

Darmowa dieta 110458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.93 g) Energia z białka: 15 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.34 g)

Darmowa dieta 110554 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (327.37 g) Energia z białka: 15 % (75.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.6 g)

Darmowa dieta 110558 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (340.52 g) Energia z białka: 14 % (71.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.75 g)

Darmowa dieta 110560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (342.12 g) Energia z białka: 13 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.84 g)

Darmowa dieta 110564 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (343.09 g) Energia z białka: 14 % (67.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.37 g)

Darmowa dieta 110570 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Monte 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (314.47 g) Energia z białka: 15 % (73.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.92 g)

Darmowa dieta 110571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.98 g) Energia z białka: 15 % (76.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.8 g)

Darmowa dieta 110572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (321.3 g) Energia z białka: 15 % (76.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.16 g)

Darmowa dieta 110582 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Fit muffinki 250 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (240.72 g) Energia z białka: 22 % (106.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.95 g)

Darmowa dieta 110585 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.72 g) Energia z białka: 14 % (68.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.67 g)

Darmowa dieta 110588 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (297.38 g) Energia z białka: 14 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.45 g)

Darmowa dieta 110608 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (333.28 g) Energia z białka: 12 % (60.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.13 g)

Darmowa dieta 110625 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (369.53 g) Energia z białka: 11 % (54.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.42 g)

Darmowa dieta 110626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Fit muffinki 250 kcal Pieczone bataty 583 kcal Monte 331 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (340.41 g) Energia z białka: 13 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.56 g)

Darmowa dieta 110649 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.62 g) Energia z białka: 14 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.14 g)

Darmowa dieta 110654 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (298.44 g) Energia z białka: 15 % (76.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.91 g)

Darmowa dieta 110655 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (305.7 g) Energia z białka: 15 % (75.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.66 g)

Darmowa dieta 110657 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.09 g) Energia z białka: 15 % (77.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.01 g)