Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 306 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110662 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (345.06 g) Energia z białka: 11 % (55.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.13 g)

Darmowa dieta 110664 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.52 g) Energia z białka: 14 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.11 g)

Darmowa dieta 110667 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (352.82 g) Energia z białka: 15 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.19 g)

Darmowa dieta 110675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (311.31 g) Energia z białka: 12 % (57.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.42 g)

Darmowa dieta 110679 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (340.28 g) Energia z białka: 15 % (76.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.49 g)

Darmowa dieta 110709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.49 g) Energia z białka: 12 % (59.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.98 g)

Darmowa dieta 110712 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.39 g) Energia z białka: 15 % (74.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.24 g)

Darmowa dieta 110715 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (305.76 g) Energia z białka: 15 % (73.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.4 g)

Darmowa dieta 110716 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.17 g) Energia z białka: 13 % (66.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.66 g)

Darmowa dieta 110717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.02 g) Energia z białka: 14 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.87 g)

Darmowa dieta 110719 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.73 g) Energia z białka: 14 % (70.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.12 g)

Darmowa dieta 110720 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.53 g) Energia z białka: 13 % (66.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.55 g)

Darmowa dieta 110722 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.37 g) Energia z białka: 12 % (60.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.08 g)

Darmowa dieta 110723 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (136.74 g) Energia z białka: 21 % (107.06 g) Energia z tłuszczy: 56 % (130.01 g)

Darmowa dieta 110724 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (335.67 g) Energia z białka: 14 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.78 g)

Darmowa dieta 110725 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (341.31 g) Energia z białka: 11 % (52.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.38 g)

Darmowa dieta 110729 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (264.36 g) Energia z białka: 22 % (114.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.88 g)

Darmowa dieta 110765 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.62 g) Energia z białka: 13 % (63.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.56 g)

Darmowa dieta 110768 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (336.7 g) Energia z białka: 15 % (77.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.18 g)

Darmowa dieta 110770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (350.94 g) Energia z białka: 15 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.67 g)