Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 307 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110773 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (363.71 g) Energia z białka: 15 % (74.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.68 g)

Darmowa dieta 110847 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (325.69 g) Energia z białka: 13 % (67.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.91 g)

Darmowa dieta 110850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Monte 331 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (363.17 g) Energia z białka: 14 % (72.28 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.37 g)

Darmowa dieta 110851 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (319.23 g) Energia z białka: 13 % (65.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.51 g)

Darmowa dieta 110855 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (296.1 g) Energia z białka: 15 % (71.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.14 g)

Darmowa dieta 110860 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.82 g) Energia z białka: 14 % (70.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.02 g)

Darmowa dieta 110932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (356.22 g) Energia z białka: 14 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.86 g)

Darmowa dieta 110938 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (368.36 g) Energia z białka: 13 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.65 g)

Darmowa dieta 110942 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (241.63 g) Energia z białka: 17 % (90.65 g) Energia z tłuszczy: 44 % (102.91 g)

Darmowa dieta 110943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (354.55 g) Energia z białka: 11 % (54.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.86 g)

Darmowa dieta 110950 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (364.48 g) Energia z białka: 14 % (70.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.38 g)

Darmowa dieta 110951 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.18 g) Energia z białka: 14 % (70.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.32 g)

Darmowa dieta 110969 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (333.2 g) Energia z białka: 15 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.25 g)

Darmowa dieta 110972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (300.77 g) Energia z białka: 14 % (71.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.1 g)

Darmowa dieta 110977 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (316.38 g) Energia z białka: 15 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.4 g)

Darmowa dieta 110979 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (275.57 g) Energia z białka: 17 % (83.14 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.53 g)

Darmowa dieta 111078 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.22 g) Energia z białka: 15 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.62 g)

Darmowa dieta 111101 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (328.67 g) Energia z białka: 13 % (66.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.88 g)

Darmowa dieta 111102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (347.39 g) Energia z białka: 11 % (54.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.43 g)

Darmowa dieta 111103 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (342.41 g) Energia z białka: 15 % (75.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.63 g)