Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 308 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111128 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (356.89 g) Energia z białka: 13 % (63.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.64 g)

Darmowa dieta 111132 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (330.96 g) Energia z białka: 15 % (78.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.51 g)

Darmowa dieta 111261 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (307.96 g) Energia z białka: 14 % (73.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.02 g)

Darmowa dieta 111267 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (223.01 g) Energia z białka: 23 % (123.77 g) Energia z tłuszczy: 40 % (92.78 g)

Darmowa dieta 111269 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (356.56 g) Energia z białka: 13 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.73 g)

Darmowa dieta 111271 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (341.52 g) Energia z białka: 15 % (74.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.86 g)

Darmowa dieta 111277 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (296.33 g) Energia z białka: 15 % (75.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.3 g)

Darmowa dieta 111280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315 g) Energia z białka: 14 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.94 g)

Darmowa dieta 111353 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (253.55 g) Energia z białka: 19 % (96.27 g) Energia z tłuszczy: 38 % (86.27 g)

Darmowa dieta 111354 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (305.53 g) Energia z białka: 15 % (76.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.02 g)

Darmowa dieta 111358 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (246.39 g) Energia z białka: 15 % (61.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (63.65 g)

Darmowa dieta 111365 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1691 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (277.27 g) Energia z białka: 12 % (50.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (53.05 g)

Darmowa dieta 111408 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (362.45 g) Energia z białka: 12 % (57.33 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.27 g)

Darmowa dieta 111411 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.6 g) Energia z białka: 15 % (75.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.13 g)

Darmowa dieta 111412 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (361.93 g) Energia z białka: 14 % (72.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.38 g)

Darmowa dieta 111418 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (347.7 g) Energia z białka: 13 % (64.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.69 g)

Darmowa dieta 111420 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Burrito 662 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.02 g) Energia z białka: 15 % (77.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.49 g)

Darmowa dieta 111431 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (362.95 g) Energia z białka: 15 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.32 g)

Darmowa dieta 111432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Burrito 662 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (343.85 g) Energia z białka: 13 % (68.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.43 g)

Darmowa dieta 111438 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (358.21 g) Energia z białka: 14 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.06 g)