| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9218
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(301.18 g)
Energia z białka:
16
%
(84.13 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(78.27 g)
|
|
Dieta 9221
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(363.23 g)
Energia z białka:
9
%
(46.47 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(59.98 g)
|
|
|
Dieta 9234
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu
587 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(305.83 g)
Energia z białka:
18
%
(88.7 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(62.91 g)
|
|
|
Dieta 9235
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(330.26 g)
Energia z białka:
15
%
(77.29 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(59.47 g)
|
|
|
Dieta 9236
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(284.53 g)
Energia z białka:
19
%
(96.49 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.76 g)
|
|
|
Dieta 9238
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(308.74 g)
Energia z białka:
17
%
(84.44 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69.21 g)
|
|
|
Dieta 9242
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(328.34 g)
Energia z białka:
18
%
(90.62 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.93 g)
|
|
|
Dieta 9245
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(356.13 g)
Energia z białka:
16
%
(82.36 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(48.92 g)
|
|
|
Dieta 9269
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Serek z mango
240 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(316.34 g)
Energia z białka:
21
%
(105.08 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(57.11 g)
|
|
|
Dieta 9270
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(340.51 g)
Energia z białka:
13
%
(65.23 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(56.5 g)
|
|
|
Dieta 9280
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(313.99 g)
Energia z białka:
16
%
(85.87 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(71.98 g)
|
|
|
Dieta 9317
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(323.92 g)
Energia z białka:
17
%
(87.43 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.15 g)
|
|
|
Dieta 9335
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(327.36 g)
Energia z białka:
16
%
(80.93 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(65.5 g)
|
|
|
Dieta 9337
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(303.34 g)
Energia z białka:
17
%
(83.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.94 g)
|
|
|
Dieta 9358
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(325.18 g)
Energia z białka:
17
%
(87.68 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(63.02 g)
|
|
|
Dieta 9376
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(329.27 g)
Energia z białka:
17
%
(86.44 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(55.98 g)
|
|
|
Dieta 9378
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(310.2 g)
Energia z białka:
17
%
(85.8 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(70.11 g)
|
|
|
Dieta 9402
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(346.11 g)
Energia z białka:
16
%
(81.14 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(56.35 g)
|
|
|
Dieta 9407
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(312.6 g)
Energia z białka:
15
%
(75.01 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(65.03 g)
|
|
|
Dieta 9478
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(356.81 g)
Energia z białka:
15
%
(76.38 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(54.25 g)
|
|
|
