Dieta 2100 kcal - strona 32

W naszej bazie diet posiadamy 6291 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 9480 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 488 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (382.87 g) Energia z białka: 13 % (81.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.89 g)

Dieta 9481 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (333.88 g) Energia z białka: 11 % (59.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.1 g)

Dieta 9483 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.25 g) Energia z białka: 11 % (58.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.15 g)

Dieta 9503 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (321.48 g) Energia z białka: 14 % (72.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.03 g)

Dieta 9583 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.75 g) Energia z białka: 17 % (84.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.92 g)

Dieta 9584 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (365.48 g) Energia z białka: 11 % (56.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.7 g)

Dieta 9601 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (295.77 g) Energia z białka: 18 % (92.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.31 g)

Dieta 9604 zobacz dietę	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (242.91 g) Energia z białka: 26 % (137.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.34 g)

Dieta 9609 zobacz dietę	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Indyk curry 689 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 24 % (150.68 g) Energia z białka: 30 % (158.58 g) Energia z tłuszczy: 46 % (108.13 g)

Dieta 9618 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (290.87 g) Energia z białka: 17 % (85.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.45 g)

Dieta 9635 zobacz dietę	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (339.36 g) Energia z białka: 13 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.7 g)

Dieta 9642 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.64 g) Energia z białka: 12 % (57.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.17 g)

Dieta 9662 zobacz dietę	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.34 g) Energia z białka: 22 % (114.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.96 g)

Dieta 9664 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.94 g) Energia z białka: 16 % (83.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.84 g)

Dieta 9667 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (352.62 g) Energia z białka: 16 % (84.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.72 g)

Dieta 9673 zobacz dietę	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 488 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.78 g) Energia z białka: 10 % (50.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.83 g)

Dieta 9683 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (364.83 g) Energia z białka: 16 % (78.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.3 g)

Dieta 9684 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (286.21 g) Energia z białka: 17 % (73.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.11 g)

Dieta 9695 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.79 g) Energia z białka: 22 % (113.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.28 g)

Dieta 9700 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (324.38 g) Energia z białka: 15 % (77.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.11 g)