Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 101 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40585 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (298.69 g) Energia z białka: 16 % (83.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.13 g)

Darmowa dieta 40586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (296.25 g) Energia z białka: 18 % (95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.99 g)

Darmowa dieta 40587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.86 g) Energia z białka: 9 % (47.35 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.2 g)

Darmowa dieta 40630 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (309.34 g) Energia z białka: 15 % (82.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.04 g)

Darmowa dieta 40631 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.11 g) Energia z białka: 12 % (62.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.12 g)

Darmowa dieta 40725 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (348.15 g) Energia z białka: 13 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.5 g)

Darmowa dieta 40794 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (344.28 g) Energia z białka: 14 % (77.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.83 g)

Darmowa dieta 40796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (369.58 g) Energia z białka: 15 % (80.38 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.64 g)

Darmowa dieta 40870 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pieczone bataty 583 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (319.36 g) Energia z białka: 12 % (63.94 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.69 g)

Darmowa dieta 40871 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (241.98 g) Energia z białka: 12 % (62.69 g) Energia z tłuszczy: 50 % (121.32 g)

Darmowa dieta 40872 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (347.09 g) Energia z białka: 22 % (117.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.19 g)

Darmowa dieta 40873 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (263.09 g) Energia z białka: 20 % (107.68 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.87 g)

Darmowa dieta 40874 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (333.15 g) Energia z białka: 13 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.22 g)

Darmowa dieta 40875 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (338.54 g) Energia z białka: 19 % (100.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.36 g)

Darmowa dieta 40876 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (308.64 g) Energia z białka: 17 % (89.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.77 g)

Darmowa dieta 40903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (350.94 g) Energia z białka: 13 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.9 g)

Darmowa dieta 40920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (376.81 g) Energia z białka: 14 % (75.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.67 g)

Darmowa dieta 40921 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.1 g) Energia z białka: 15 % (77.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.98 g)

Darmowa dieta 40923 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (345.55 g) Energia z białka: 13 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.14 g)

Darmowa dieta 40980 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (345.85 g) Energia z białka: 13 % (64.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.25 g)