Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 102 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.06 g) Energia z białka: 13 % (67.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.61 g)

Darmowa dieta 40989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (373.51 g) Energia z białka: 13 % (71.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.18 g)

Darmowa dieta 40990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie bananowe 348 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.21 g) Energia z białka: 11 % (58.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.74 g)

Darmowa dieta 40993 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (331.4 g) Energia z białka: 13 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.78 g)

Darmowa dieta 40994 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (397.9 g) Energia z białka: 12 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.36 g)

Darmowa dieta 41045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (314.49 g) Energia z białka: 14 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.96 g)

Darmowa dieta 41047 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (374.23 g) Energia z białka: 13 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.82 g)

Darmowa dieta 41049 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (358.4 g) Energia z białka: 12 % (63.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.27 g)

Darmowa dieta 41050 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (327.83 g) Energia z białka: 13 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.6 g)

Darmowa dieta 41051 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (356.6 g) Energia z białka: 15 % (84.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.88 g)

Darmowa dieta 41150 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.52 g) Energia z białka: 18 % (92.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.15 g)

Darmowa dieta 41152 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (343.3 g) Energia z białka: 14 % (73.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.36 g)

Darmowa dieta 41153 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (323.9 g) Energia z białka: 15 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.44 g)

Darmowa dieta 41154 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (282.71 g) Energia z białka: 20 % (109.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.67 g)

Darmowa dieta 41164 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (257.72 g) Energia z białka: 21 % (116.69 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.42 g)

Darmowa dieta 41168 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (248.02 g) Energia z białka: 18 % (99.69 g) Energia z tłuszczy: 42 % (102.29 g)

Darmowa dieta 41222 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (329.03 g) Energia z białka: 12 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.92 g)

Darmowa dieta 41223 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (351 g) Energia z białka: 13 % (68.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.87 g)

Darmowa dieta 41227 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (214.7 g) Energia z białka: 26 % (143.1 g) Energia z tłuszczy: 38 % (91.02 g)

Darmowa dieta 41232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (307.1 g) Energia z białka: 14 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.46 g)