Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 110 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44401 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (292.33 g) Energia z białka: 23 % (122.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.42 g)

Darmowa dieta 44541 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (311.16 g) Energia z białka: 15 % (80.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.38 g)

Darmowa dieta 44542 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Makaron z pesto 708 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (333.81 g) Energia z białka: 14 % (72.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.44 g)

Darmowa dieta 44571 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (388.07 g) Energia z białka: 11 % (58.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.11 g)

Darmowa dieta 44630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (380.78 g) Energia z białka: 14 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.77 g)

Darmowa dieta 44634 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (355.27 g) Energia z białka: 11 % (54.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.44 g)

Darmowa dieta 44666 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.86 g) Energia z białka: 15 % (78.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.69 g)

Darmowa dieta 44667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (326.48 g) Energia z białka: 14 % (73.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.01 g)

Darmowa dieta 44679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (365.75 g) Energia z białka: 15 % (82.86 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.23 g)

Darmowa dieta 44680 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (353.12 g) Energia z białka: 12 % (64.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.64 g)

Darmowa dieta 44683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (318.87 g) Energia z białka: 15 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.15 g)

Darmowa dieta 44716 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.98 g) Energia z białka: 15 % (80.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.94 g)

Darmowa dieta 44718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (338.84 g) Energia z białka: 15 % (76.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.81 g)

Darmowa dieta 44771 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.15 g) Energia z białka: 15 % (77.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.39 g)

Darmowa dieta 44813 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak z porem 805 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (165.1 g) Energia z białka: 29 % (153.51 g) Energia z tłuszczy: 44 % (105.76 g)

Darmowa dieta 44814 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (280.6 g) Energia z białka: 15 % (79.27 g) Energia z tłuszczy: 39 % (91.72 g)

Darmowa dieta 44815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.5 g) Energia z białka: 17 % (89.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.98 g)

Darmowa dieta 44816 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (293.45 g) Energia z białka: 21 % (113.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.21 g)

Darmowa dieta 44817 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (273.75 g) Energia z białka: 11 % (59.03 g) Energia z tłuszczy: 44 % (108.45 g)

Darmowa dieta 44874 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.18 g) Energia z białka: 15 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.24 g)