Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 124 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49871 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (331.43 g) Energia z białka: 14 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.2 g)

Darmowa dieta 49889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.84 g) Energia z białka: 15 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.71 g)

Darmowa dieta 49957 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (345.12 g) Energia z białka: 13 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.08 g)

Darmowa dieta 49961 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (288.91 g) Energia z białka: 18 % (95.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.92 g)

Darmowa dieta 49962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (314.41 g) Energia z białka: 13 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.14 g)

Darmowa dieta 49969 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (318.48 g) Energia z białka: 15 % (77.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.76 g)

Darmowa dieta 49985 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (296.5 g) Energia z białka: 23 % (120.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.38 g)

Darmowa dieta 49989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (374.86 g) Energia z białka: 13 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.14 g)

Darmowa dieta 50003 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.13 g) Energia z białka: 13 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.47 g)

Darmowa dieta 50022 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (270.46 g) Energia z białka: 20 % (103.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.76 g)

Darmowa dieta 50025 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (317.96 g) Energia z białka: 13 % (69.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.03 g)

Darmowa dieta 50046 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.36 g) Energia z białka: 14 % (77.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.66 g)

Darmowa dieta 50055 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.64 g) Energia z białka: 15 % (76.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.23 g)

Darmowa dieta 50056 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.79 g) Energia z białka: 21 % (111.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.61 g)

Darmowa dieta 50061 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.5 g) Energia z białka: 15 % (78.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.25 g)

Darmowa dieta 50064 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (355.09 g) Energia z białka: 14 % (74.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.84 g)

Darmowa dieta 50066 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.05 g) Energia z białka: 13 % (68.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.34 g)

Darmowa dieta 50067 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.94 g) Energia z białka: 13 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.31 g)

Darmowa dieta 50068 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (346.84 g) Energia z białka: 15 % (78.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.27 g)

Darmowa dieta 50069 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pieczone bataty 583 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (329.69 g) Energia z białka: 15 % (74.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.74 g)