Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 123 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49493 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (242.67 g) Energia z białka: 21 % (113.04 g) Energia z tłuszczy: 40 % (95.97 g)

Darmowa dieta 49567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (426.7 g) Energia z białka: 13 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.47 g)

Darmowa dieta 49568 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (400.83 g) Energia z białka: 12 % (64.04 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.48 g)

Darmowa dieta 49569 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (326.49 g) Energia z białka: 15 % (79.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.57 g)

Darmowa dieta 49570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (343.36 g) Energia z białka: 13 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.41 g)

Darmowa dieta 49573 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.91 g) Energia z białka: 15 % (81.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.46 g)

Darmowa dieta 49576 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (337.29 g) Energia z białka: 13 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.93 g)

Darmowa dieta 49634 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z pesto 708 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (335.31 g) Energia z białka: 15 % (79.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.31 g)

Darmowa dieta 49635 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (369.18 g) Energia z białka: 13 % (68.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.02 g)

Darmowa dieta 49639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (367.79 g) Energia z białka: 15 % (83.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.75 g)

Darmowa dieta 49640 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.63 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.24 g)

Darmowa dieta 49643 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (388.23 g) Energia z białka: 14 % (74.88 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.11 g)

Darmowa dieta 49645 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (361.47 g) Energia z białka: 12 % (65.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.54 g)

Darmowa dieta 49664 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (241.93 g) Energia z białka: 24 % (125.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.89 g)

Darmowa dieta 49668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (315.23 g) Energia z białka: 13 % (71.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.81 g)

Darmowa dieta 49699 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z mango 240 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.25 g) Energia z białka: 15 % (75.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.12 g)

Darmowa dieta 49701 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (363.64 g) Energia z białka: 14 % (75.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.95 g)

Darmowa dieta 49734 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (312.5 g) Energia z białka: 15 % (78.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.24 g)

Darmowa dieta 49814 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (347.37 g) Energia z białka: 11 % (59.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.16 g)

Darmowa dieta 49867 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (353.8 g) Energia z białka: 15 % (79.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.67 g)