Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 162 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67725 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.53 g) Energia z białka: 14 % (76.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.76 g)

Darmowa dieta 67728 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (329.7 g) Energia z białka: 15 % (79.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.36 g)

Darmowa dieta 67739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.35 g) Energia z białka: 14 % (75.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.01 g)

Darmowa dieta 67740 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.49 g) Energia z białka: 23 % (117.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.86 g)

Darmowa dieta 67741 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.65 g) Energia z białka: 15 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.55 g)

Darmowa dieta 67742 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (333.69 g) Energia z białka: 14 % (75.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.07 g)

Darmowa dieta 67767 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (337.65 g) Energia z białka: 15 % (77.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.11 g)

Darmowa dieta 67769 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (336.96 g) Energia z białka: 15 % (81.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.09 g)

Darmowa dieta 67771 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 33 % (211.19 g) Energia z białka: 22 % (115.99 g) Energia z tłuszczy: 45 % (109.1 g)

Darmowa dieta 67820 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.54 g) Energia z białka: 13 % (69.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.88 g)

Darmowa dieta 67822 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (322.87 g) Energia z białka: 14 % (70.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.79 g)

Darmowa dieta 67834 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 51 % (314.89 g) Energia z białka: 10 % (55.52 g) Energia z tłuszczy: 39 % (94.61 g)

Darmowa dieta 67835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (366.73 g) Energia z białka: 16 % (83.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.49 g)

Darmowa dieta 67836 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (338.61 g) Energia z białka: 13 % (67.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.12 g)

Darmowa dieta 67838 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (364.12 g) Energia z białka: 13 % (65.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.85 g)

Darmowa dieta 67840 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (306.73 g) Energia z białka: 15 % (79.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.55 g)

Darmowa dieta 67883 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (356.68 g) Energia z białka: 13 % (70.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.54 g)

Darmowa dieta 67885 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Monte 331 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (356.12 g) Energia z białka: 16 % (87.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.28 g)

Darmowa dieta 67886 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (307.59 g) Energia z białka: 16 % (86.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.05 g)

Darmowa dieta 67889 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (297.2 g) Energia z białka: 16 % (89.92 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.03 g)