Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 161 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67023 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (304.64 g) Energia z białka: 24 % (130.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.61 g)

Darmowa dieta 67028 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (349.63 g) Energia z białka: 15 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.51 g)

Darmowa dieta 67074 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.38 g) Energia z białka: 14 % (75.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.57 g)

Darmowa dieta 67083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (356.88 g) Energia z białka: 15 % (83.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.26 g)

Darmowa dieta 67093 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.47 g) Energia z białka: 15 % (79.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.46 g)

Darmowa dieta 67097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.96 g) Energia z białka: 15 % (77.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.02 g)

Darmowa dieta 67117 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (338.53 g) Energia z białka: 16 % (95.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (89.4 g)

Darmowa dieta 67119 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (358.15 g) Energia z białka: 14 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.78 g)

Darmowa dieta 67248 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (310.52 g) Energia z białka: 22 % (120.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.19 g)

Darmowa dieta 67280 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (322.29 g) Energia z białka: 18 % (106.22 g) Energia z tłuszczy: 35 % (92.7 g)

Darmowa dieta 67345 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (353.59 g) Energia z białka: 15 % (78.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.38 g)

Darmowa dieta 67346 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.85 g) Energia z białka: 14 % (72.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.14 g)

Darmowa dieta 67350 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.46 g) Energia z białka: 12 % (61.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.47 g)

Darmowa dieta 67351 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Monte 331 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (366.58 g) Energia z białka: 14 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.77 g)

Darmowa dieta 67374 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (361.06 g) Energia z białka: 14 % (76.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.49 g)

Darmowa dieta 67375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (364.57 g) Energia z białka: 14 % (74.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.06 g)

Darmowa dieta 67419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kurczak z porem 805 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (193.21 g) Energia z białka: 23 % (122.1 g) Energia z tłuszczy: 46 % (112.09 g)

Darmowa dieta 67562 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (334.46 g) Energia z białka: 11 % (55.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.72 g)

Darmowa dieta 67722 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (220.99 g) Energia z białka: 26 % (141.38 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.07 g)

Darmowa dieta 67723 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.15 g) Energia z białka: 15 % (82.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.88 g)