Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 163 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (328.39 g) Energia z białka: 13 % (68.82 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.22 g)

Darmowa dieta 67894 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Monte 331 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.37 g) Energia z białka: 15 % (77.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.73 g)

Darmowa dieta 67897 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Rosół z kury 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (383.17 g) Energia z białka: 15 % (81.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.14 g)

Darmowa dieta 67900 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Milka strawberry 290 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (297 g) Energia z białka: 17 % (86.95 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.34 g)

Darmowa dieta 67902 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (281.9 g) Energia z białka: 18 % (92.74 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.27 g)

Darmowa dieta 67903 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (374.13 g) Energia z białka: 14 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.97 g)

Darmowa dieta 67907 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (296.56 g) Energia z białka: 27 % (146.6 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.44 g)

Darmowa dieta 67910 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (298.57 g) Energia z białka: 24 % (124.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.51 g)

Darmowa dieta 67933 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (325.07 g) Energia z białka: 14 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.36 g)

Darmowa dieta 67935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (354.97 g) Energia z białka: 12 % (61.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.18 g)

Darmowa dieta 67936 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.48 g) Energia z białka: 15 % (78.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.09 g)

Darmowa dieta 67937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (357.67 g) Energia z białka: 14 % (75.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.69 g)

Darmowa dieta 67948 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (339.5 g) Energia z białka: 14 % (73.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.16 g)

Darmowa dieta 67953 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.3 g) Energia z białka: 12 % (61.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.48 g)

Darmowa dieta 67958 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (356.91 g) Energia z białka: 15 % (78.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.66 g)

Darmowa dieta 67959 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (310.94 g) Energia z białka: 14 % (76.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.91 g)

Darmowa dieta 68002 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (231.91 g) Energia z białka: 25 % (138.52 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.83 g)

Darmowa dieta 68007 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (235.6 g) Energia z białka: 24 % (132.29 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.55 g)

Darmowa dieta 68079 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342.09 g) Energia z białka: 15 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.95 g)

Darmowa dieta 68132 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (331.33 g) Energia z białka: 15 % (77.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.14 g)