Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 180 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74266 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (270.16 g) Energia z białka: 28 % (155.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.51 g)

Darmowa dieta 74323 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (260.46 g) Energia z białka: 22 % (113.8 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.36 g)

Darmowa dieta 74361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (359.2 g) Energia z białka: 13 % (66.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.52 g)

Darmowa dieta 74363 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (368.19 g) Energia z białka: 14 % (76.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.29 g)

Darmowa dieta 74380 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (197.26 g) Energia z białka: 27 % (146.28 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.98 g)

Darmowa dieta 74381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.39 g) Energia z białka: 22 % (120.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.07 g)

Darmowa dieta 74382 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (286.66 g) Energia z białka: 21 % (115.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.64 g)

Darmowa dieta 74383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (285.31 g) Energia z białka: 29 % (154.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.94 g)

Darmowa dieta 74385 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.32 g) Energia z białka: 20 % (105.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.6 g)

Darmowa dieta 74396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (332.41 g) Energia z białka: 13 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.05 g)

Darmowa dieta 74398 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (338.57 g) Energia z białka: 15 % (83.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.04 g)

Darmowa dieta 74453 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.14 g) Energia z białka: 12 % (62.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.63 g)

Darmowa dieta 74457 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (294.95 g) Energia z białka: 15 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.43 g)

Darmowa dieta 74458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (355.4 g) Energia z białka: 14 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.66 g)

Darmowa dieta 74459 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (344.14 g) Energia z białka: 13 % (66.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.88 g)

Darmowa dieta 74460 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (309.76 g) Energia z białka: 14 % (72.33 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.07 g)

Darmowa dieta 74461 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Burger wołowy 591 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (248.4 g) Energia z białka: 16 % (86.1 g) Energia z tłuszczy: 43 % (101.68 g)

Darmowa dieta 74462 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (336.17 g) Energia z białka: 17 % (93.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.48 g)

Darmowa dieta 74488 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.79 g) Energia z białka: 15 % (80.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.58 g)

Darmowa dieta 74513 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (329.15 g) Energia z białka: 15 % (81.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.66 g)