Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 181 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (353.75 g) Energia z białka: 15 % (81.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.54 g)

Darmowa dieta 74516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (323.85 g) Energia z białka: 14 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.61 g)

Darmowa dieta 74580 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (227.28 g) Energia z białka: 21 % (107.08 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.17 g)

Darmowa dieta 74581 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (326.9 g) Energia z białka: 12 % (59.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.45 g)

Darmowa dieta 74586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Brownie bananowe 348 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (330.44 g) Energia z białka: 15 % (74.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.73 g)

Darmowa dieta 74616 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (370.34 g) Energia z białka: 13 % (65.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.51 g)

Darmowa dieta 74619 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (339.47 g) Energia z białka: 11 % (55.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.16 g)

Darmowa dieta 74626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Schab z brokułami 573 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.14 g) Energia z białka: 15 % (80.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74 g)

Darmowa dieta 74687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Fit muffinki 375 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (257.96 g) Energia z białka: 16 % (87.3 g) Energia z tłuszczy: 41 % (97.42 g)

Darmowa dieta 74688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Fit muffinki 375 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (265.39 g) Energia z białka: 17 % (94.89 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.45 g)

Darmowa dieta 74691 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (276.25 g) Energia z białka: 20 % (109.76 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.87 g)

Darmowa dieta 74692 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (239.85 g) Energia z białka: 19 % (101.14 g) Energia z tłuszczy: 43 % (103.55 g)

Darmowa dieta 74693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (267.44 g) Energia z białka: 17 % (90.92 g) Energia z tłuszczy: 37 % (85.09 g)

Darmowa dieta 74864 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (385.9 g) Energia z białka: 12 % (60.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.47 g)

Darmowa dieta 74866 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (353.05 g) Energia z białka: 14 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.47 g)

Darmowa dieta 74868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (338.38 g) Energia z białka: 14 % (73.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.39 g)

Darmowa dieta 74904 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.58 g) Energia z białka: 21 % (111.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.49 g)

Darmowa dieta 74906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Burger wołowy 591 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (289.37 g) Energia z białka: 16 % (83.23 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.17 g)

Darmowa dieta 74907 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (297.1 g) Energia z białka: 15 % (80.92 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.71 g)

Darmowa dieta 74909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (258.12 g) Energia z białka: 16 % (84.77 g) Energia z tłuszczy: 41 % (99.68 g)