Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 240 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (336.95 g) Energia z białka: 15 % (80.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.28 g)

Darmowa dieta 96606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (286.74 g) Energia z białka: 14 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 41 % (100.72 g)

Darmowa dieta 96607 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (392.63 g) Energia z białka: 14 % (76.12 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.07 g)

Darmowa dieta 96608 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (369.77 g) Energia z białka: 15 % (80.51 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.36 g)

Darmowa dieta 96609 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Monte 331 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (313.58 g) Energia z białka: 21 % (110.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.13 g)

Darmowa dieta 96638 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Monte 331 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (383.79 g) Energia z białka: 15 % (82.45 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.85 g)

Darmowa dieta 96670 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (348.26 g) Energia z białka: 11 % (59.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.2 g)

Darmowa dieta 96671 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (329.22 g) Energia z białka: 14 % (74.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.6 g)

Darmowa dieta 96681 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.74 g) Energia z białka: 20 % (109.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.99 g)

Darmowa dieta 96682 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.34 g) Energia z białka: 18 % (95.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.65 g)

Darmowa dieta 96684 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (314.61 g) Energia z białka: 15 % (78.88 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.06 g)

Darmowa dieta 96685 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (394.64 g) Energia z białka: 15 % (93.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.53 g)

Darmowa dieta 96686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Monte 331 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.11 g) Energia z białka: 19 % (102.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.22 g)

Darmowa dieta 96687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (343.75 g) Energia z białka: 19 % (98.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.07 g)

Darmowa dieta 96803 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (258.49 g) Energia z białka: 21 % (109.7 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.18 g)

Darmowa dieta 96804 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (346.74 g) Energia z białka: 15 % (80.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.91 g)

Darmowa dieta 96824 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (365.23 g) Energia z białka: 14 % (72.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.62 g)

Darmowa dieta 96825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (328.87 g) Energia z białka: 13 % (66.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.35 g)

Darmowa dieta 96828 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.32 g) Energia z białka: 13 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.96 g)

Darmowa dieta 96864 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.46 g) Energia z białka: 14 % (74.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.58 g)