Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 239 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96106 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (317.78 g) Energia z białka: 15 % (78.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.16 g)

Darmowa dieta 96121 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (339.33 g) Energia z białka: 15 % (80.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.46 g)

Darmowa dieta 96124 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (348.58 g) Energia z białka: 15 % (81.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.95 g)

Darmowa dieta 96127 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (199.61 g) Energia z białka: 19 % (99.2 g) Energia z tłuszczy: 50 % (121.39 g)

Darmowa dieta 96168 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (250.63 g) Energia z białka: 31 % (164.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.86 g)

Darmowa dieta 96232 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.79 g) Energia z białka: 14 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.29 g)

Darmowa dieta 96429 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (377.45 g) Energia z białka: 12 % (66.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.3 g)

Darmowa dieta 96432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.01 g) Energia z białka: 14 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.76 g)

Darmowa dieta 96470 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.13 g) Energia z białka: 14 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.34 g)

Darmowa dieta 96494 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.66 g) Energia z białka: 15 % (77.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.53 g)

Darmowa dieta 96495 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (359.21 g) Energia z białka: 14 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.87 g)

Darmowa dieta 96496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.11 g) Energia z białka: 15 % (77.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.69 g)

Darmowa dieta 96498 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.67 g) Energia z białka: 12 % (62.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.96 g)

Darmowa dieta 96556 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (377.33 g) Energia z białka: 14 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.66 g)

Darmowa dieta 96558 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Placki na nauke 383 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (322.86 g) Energia z białka: 17 % (90.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.44 g)

Darmowa dieta 96574 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (352.59 g) Energia z białka: 12 % (63.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.61 g)

Darmowa dieta 96581 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Milka strawberry 290 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.82 g) Energia z białka: 14 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.53 g)

Darmowa dieta 96598 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (327.59 g) Energia z białka: 14 % (74.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.74 g)

Darmowa dieta 96602 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (303.31 g) Energia z białka: 21 % (114.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.74 g)

Darmowa dieta 96604 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (374.77 g) Energia z białka: 9 % (48.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.74 g)