Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 241 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96865 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.69 g) Energia z białka: 15 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.59 g)

Darmowa dieta 96869 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.75 g) Energia z białka: 12 % (63.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.85 g)

Darmowa dieta 96919 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.1 g) Energia z białka: 17 % (90.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.96 g)

Darmowa dieta 96921 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (351.11 g) Energia z białka: 14 % (74.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.93 g)

Darmowa dieta 96923 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (326.32 g) Energia z białka: 15 % (78.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.62 g)

Darmowa dieta 96925 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (330.49 g) Energia z białka: 13 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.62 g)

Darmowa dieta 96926 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (224.01 g) Energia z białka: 19 % (101.87 g) Energia z tłuszczy: 44 % (108.13 g)

Darmowa dieta 96928 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.96 g) Energia z białka: 24 % (127.07 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.46 g)

Darmowa dieta 96929 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (271.51 g) Energia z białka: 15 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 39 % (92.8 g)

Darmowa dieta 96930 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (278.88 g) Energia z białka: 22 % (113.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.43 g)

Darmowa dieta 96932 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (250.43 g) Energia z białka: 24 % (131 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.67 g)

Darmowa dieta 96938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (329.7 g) Energia z białka: 12 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.94 g)

Darmowa dieta 97014 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343 g) Energia z białka: 15 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.04 g)

Darmowa dieta 97047 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (365.83 g) Energia z białka: 13 % (67.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.05 g)

Darmowa dieta 97053 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (395.47 g) Energia z białka: 14 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.92 g)

Darmowa dieta 97074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.61 g) Energia z białka: 14 % (73.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.12 g)

Darmowa dieta 97075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.74 g) Energia z białka: 15 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.43 g)

Darmowa dieta 97076 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (280.98 g) Energia z białka: 19 % (102.1 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.3 g)

Darmowa dieta 97101 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337.18 g) Energia z białka: 13 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.57 g)

Darmowa dieta 97108 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (276.89 g) Energia z białka: 18 % (95.65 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.92 g)