Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 277 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108090 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (227.23 g) Energia z białka: 25 % (132.32 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.79 g)

Darmowa dieta 108092 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (322.98 g) Energia z białka: 15 % (77.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.21 g)

Darmowa dieta 108093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (336 g) Energia z białka: 14 % (75.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.14 g)

Darmowa dieta 108178 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (390.1 g) Energia z białka: 12 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.06 g)

Darmowa dieta 108183 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (333.14 g) Energia z białka: 13 % (69.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.8 g)

Darmowa dieta 108202 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (330 g) Energia z białka: 14 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.17 g)

Darmowa dieta 108203 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.24 g) Energia z białka: 12 % (62.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.6 g)

Darmowa dieta 108207 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (371.14 g) Energia z białka: 14 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.03 g)

Darmowa dieta 108208 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (353.72 g) Energia z białka: 15 % (82.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.6 g)

Darmowa dieta 108262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (354.39 g) Energia z białka: 15 % (80.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.56 g)

Darmowa dieta 108264 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (360.27 g) Energia z białka: 13 % (68.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.56 g)

Darmowa dieta 108267 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (365.96 g) Energia z białka: 15 % (82.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.07 g)

Darmowa dieta 108293 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332.85 g) Energia z białka: 15 % (76.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.29 g)

Darmowa dieta 108308 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (359.1 g) Energia z białka: 15 % (76.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.09 g)

Darmowa dieta 108310 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (333.79 g) Energia z białka: 14 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.86 g)

Darmowa dieta 108311 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (381.47 g) Energia z białka: 13 % (68.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.31 g)

Darmowa dieta 108396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.74 g) Energia z białka: 12 % (58.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.41 g)

Darmowa dieta 108521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (353.46 g) Energia z białka: 14 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.37 g)

Darmowa dieta 108524 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (304.27 g) Energia z białka: 15 % (79.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.43 g)

Darmowa dieta 108525 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.15 g) Energia z białka: 15 % (75.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.65 g)